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轉載-太極拳新聞-練太極拳 強健筋骨減壓舒心

練太極拳 強健筋骨減壓舒心 台灣新生報 更新日期:2010/11/10 00:07 【台北訊】 美國昨天公佈的一項研究成果證實，練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。 新華社報導，這項研究由美國北卡羅來納大學醫學院研究人員完成，在亞特蘭大舉行的美國風溼病學會年會上公佈；研究人員挑選了354名患有關節炎、年在18歲以上，可行動自如志願者，隨機將他們分成2組，甲組參加8周每周2次的太極拳練習，志願者可以站著或以坐著練太極拳；乙組不練習。 8周後，研究人員對志願者進行體能測試及心理評估，結果發現甲組的身體和精神狀態出現了關節疼痛減緩，疲勞減輕，伸展和平衡能力增強，精力旺盛，較少出現情緒波動等變化；乙組則沒有變化或變化不明顯。 主撰稿人卡拉漢說，練太極拳對緩解各種類型的關節炎尤其有效；這個成果適用於所有人，因為被調查對象來自不同地區，生活環境也各不相同。
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