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關於太極拳 |
太極太極拳之奧秘 (黃鴻翹)
生在今日的社會，我們難免會感嘆，時代的變遷把世人從原有的純樸，帶入繁雜的物質文明。便捷的交通、求速的效率，使人們陷入焦慮不安和緊張的氣氛中。人體就像一部機器，不停的運轉、磨損，致使百病滋生，心理及身體都受到嚴重的傷害，為了治療，人們不知用過多少方法；而在各民族養生之道中，以印度與中國的成就最為可觀；其中「太極拳」被公認是一種優異的養生享受，所以我們要學會「放鬆的藝術」，每天用幾分鐘，但得到的回饋卻是難以估算的。
太極拳看似「柔軟無力」、「珊窱L味」，實則「蓄勁引氣」、「陰陽相生」、「剛柔並濟」、「意在拳先」、「開合相寓」、「動靜相隨」，它是以架勢誘導身體的均衡，同時以意念指揮身體各部位的動作，要求鬆慢勻柔、中正安舒、輕靈圓活，透過身體旋轉鬆弛，至心意放鬆，再使周身節節貫串（踝、膝、胯、腰、脊、頸、肩、肘、腕九大關節），氣體運行，而達平與靜的效果。這正是針對繁華社會急與躁而開出的一帖靈丹解藥，它可幫助我們「放鬆」身體，只要我們願意去學它。
太極拳是中國文化之瑰寶，也是中國武術之精華。何謂「太極拳」？所謂太極是「道」，拳是「武術」，即是以太極之理，用於拳術，所創「道武合一」之民族武術。簡言之，乃是歷代先哲們根據易經的陰陽、老子的守柔、道家的吐納理論，配合太極圓形，歸納八卦方位、五行生剋之原理，將拳術、步法，融合研創出「由技入道」並兼具德、智、體、群、美弁遄A且符合哲學（儒、道、佛、老莊學說）科學（易經、五行、八卦原理）、兵學（招招有攻防）道理暨兼修身（定、靜、安、慮、得）、養身（可治療高、低血壓、心臟病、腸胃病、肝病、肺病、神經衰弱等病症）防身（渾身是手手非手、四兩撥千金）效果之武術運動（無形氣央^。
太極拳著重「以心行氣」、「以氣運身」、「練精化氣」、「練氣化神」。運用身體的動作，配合血液循環，將氧氣充塞於全身細胞中，先把宇宙的新鮮之氣吸收進來，同時把體內的廢氣排泄出去，即以意念來默契宇宙之幾微，進而達到「吞天之氣」、「接地之力」、「壽人以柔」、「天人合一」之境界。
太極拳種類不多，若按拳式特點和風格區分，概分五種套路：
(一)楊家：勻緩柔和、舒展大方。
(二)陳家：剛柔並濟、快慢相兼。
(三)吳家：柔和緊湊、大小適中。
(四)武家：動作靈活、步法輕捷。
(五)孫家：開合鼓盪、步活身靈。
俗話說：「天下把式是一家」，不論是那門派，其擁有共同經典，來源大同，支流小異，但皆能「以有形之拳架，顯無形之至道」。我們亦可以「頭頂太極，懷抱八卦，腳踩五行」來形容太極拳之廬山真面目。太極拳之「極」於性命雙修、道技並進、天人合一；亦是一種依乎道、法乎德、遊於藝、顯乎型的最高藝術。惟有道以養性、技以健身，方能有所成。
太極拳可謂是「動態坐禪」、「以氣洗身」、「空氣中游泳」、「體用兼備」的高智慧、高質量之拳法（氣央^，亦是最方便、最經濟實惠的全民運動，惟須靠機緣、、興趣、恆心去揣摩習練，並務求「放鬆」，相互切磋，精益求精，自可培養氣定神閒、虛懷若谷、舉止舒徐、天人合一、道技雙修之人生觀，進而達到真、善、美之境界。「生命在我不在人」，為鍛鍊強健體魄、提昇心靈修養，實值得學習推廣，盼有緣人共同參加研習，以期建立「人人健康、家家快樂」之社會型態，共同弘揚中華文化之大道邁進。
.......................................摘錄於「太極拳研究專集」 第二一○期
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